Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2019
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90 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1784 kcal
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Fett: 21,61g | Eiw: 162,52g | Kohlh: 237,90g.
Frühstück: Bolillo, Pimienta Negra, Sal, San Juan Claras de Huevo. Mittagessen: Arroz Blanco, Del Fuerte Puré de Tomate Condimentado, Aceite de Oliva, Laljee Godhoo & Co. Asafoetida Powder, Tomates, Sal, Cúrcuma, Pimienta Negra, Chile Poblano, Chile Pasilla, Chile Serrano, Filete de Soja Texturizada. Abendessen: Canela, Azúcar, Quaker Avena 3 Minutos, San Juan Claras de Huevo, Plátano, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. Snacks/Sonstiges: Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Similares Zero-Carb Protein. mehr...
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2955 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Crossfit - 40 Minuten, Sit Ups - 12 Minuten, Dehnen (Yoga) - 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Orel.Krushev's Gewichtsverlauf
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