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1/3減醣生活重新開始Day13
天冷的關係嗎🤔連兩天爆醣還瘦
體重67.7kg BMi24體脂肪31.2
肌肉量43.7kg 內臟脂肪6
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67,7 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 57,14g | Eiw: 80,09g | Kohlh: 82,15g.
Frühstück: Kraft 帕瑪森起司粉, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 雞蛋（整個）, 甜玉米, 博客 Q肉丁原味德國香腸, 賀寶芙 草本茶, Costco 奇亞籽, 冷凍藍莓, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 生菜, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）. Mittagessen: 肉燥, 家樂福 海帶芽, 糙米飯, 中華 嫩豆腐, 菠菜. Abendessen: 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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