|
YANLIŞ: Bir öğün atlasam kârdır.
DOĞRU: ‘Diyet yaparken ne kadar az yersem o kadar çok ve çabuk kilo veririm’ düşüncesi yanlıştır. İdare edebileceğinizi düşünüp öğün atlamaya kalkarsanız, en fazla bir saat içinde o öğünde yiyeceğinizden çok daha fazlasını bir anda bitirebilirsiniz. Ayrıca metabolizmanın çalışma hızını kaybetmemesi için öğünlerin arasını çok uzun tutmadan, küçük porsiyonlarda az az, sık sık yemek en doğru olanıdır.
|
1386 kcal
|
Fett: 72,65g | Eiw: 32,42g | Kohlh: 171,33g.
Frühstück: Portakal, Karnabahar Yemeği. Mittagessen: Karnabahar Yemeği. Abendessen: Çiğ Köfte. mehr...
|
|