IDSee's Notizen, 04 Jan 19

Что-то подзаплыл. Конец года, завал на работе, нервы, еда, пропущенные тренировки, затем Новый год, тортики, конфеты, алкоголь... Быстро прилипает вес. За месяц 3 кг набрал.

73,9 kg Bisher verloren: 29,1 kg.    Still to go: 1,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1800 kcal

Fett: 73,01g | Eiw: 103,25g | Kohlh: 185,29g.   Frühstück: Льняное Масло, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Nescafe Кофе Растворимый, Банан, Левашово Творог 5%, Левашово Молоко 3,2%. Mittagessen: Вареное Яйцо, Мандарины, Свинина, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Abendessen: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Гречка, Вареное Яйцо. mehr...