Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2019
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125,9 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2483 kcal
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Fett: 125,86g | Eiw: 177,01g | Kohlh: 158,59g.
Frühstück: Queijo Parmesão (Ralado), Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Heinz Ketchup, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Leite Ninho, Quaker Farelo de Aveia, Kiwi, Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Qualitá Nozes sem Casca, Café com Açúcar, Queijo Branco, Ovo Frito, La Violetera Castanhas do Pará. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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marcosadsjunior's Gewichtsverlauf
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