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1694 kcal
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Fett: 75,89g | Eiw: 136,31g | Kohlh: 117,01g.
Frühstück: ESN Designer Whey Double Chocolate, Ja Natürlich Bio Leichtmilch, Nussyy Bio Topping Cashew Mandel Haselnuss, Heidelbeeren, Zurück Zum Ursprung Heumilch-Joghurt 0,1% Griechischer Art. Mittagessen: Mevgal Griechischer Sahne Joghurt 10% Fett, Eiweißbrot mit Apfel und Leinsamen, Kürbiskernöl, Balsamico, Getrocknete Sonnenblumenkerne, Weiße Champignons (Gebraten), Garten Krone Rote Rüben Salat, Gurke (mit Schale), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Abendessen: ESN Designer Whey Double Chocolate, Ja Natürlich Bio Leichtmilch. Snacks/Sonstiges: Pudding Oats, Erdbeeren, Chili con Carne. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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malechab's Gewichtsverlauf
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