Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2019
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69,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 74,65g | Eiw: 63,65g | Kohlh: 110,40g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche. Mittagessen: Sal, Mayonesa Casera, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Ensaladilla Rusa Congelada. Abendessen: Gambas Plancha, Tomates Cherry, Aguacate. Snacks/Sonstiges: Azúcar, Café con Leche. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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