Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2019
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88,8 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1431 kcal
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Fett: 37,34g | Eiw: 108,80g | Kohlh: 159,79g.
Frühstück: Bihun Goreng, Telur Dadar, Perkedel Kentang, Nasi Uduk. Mittagessen: Ikan Tongkol, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Ikan Tongkol, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Oat. Snacks/Sonstiges: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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