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Langsam in die richtige Richtung 🙊
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73 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 33,55g | Eiw: 174,75g | Kohlh: 108,23g.
Frühstück: Ja Natürlich Bio Leichtmilch, ESN Designer Whey Double Chocolate, Eiweiß, Ei. Mittagessen: Chili con Carne. Abendessen: Spicy Curry. Snacks/Sonstiges: Sweet Valley Heidelbeeren, Nussyy Bio Topping Cashew Mandel Haselnuss, Zurück Zum Ursprung Heumilch-Joghurt 0,1% Griechischer Art, Sweet Valley Himbeeren Tiefgefroren, Pudding Oats, Kaffee mit Milch. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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malechab's Gewichtsverlauf
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