Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2019
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80,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 52,18g | Eiw: 90,60g | Kohlh: 340,80g.
Frühstück: Mangga, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Apel, Pisang, Buah Naga, Buah Pir. Mittagessen: Telur Rebus, Sayur Campuran, Rempeyek, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Hati Ayam, Udang Goreng. Abendessen: Sambal Goreng, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng. Snacks/Sonstiges: Naraya Oat Choco. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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yan fery's Gewichtsverlauf
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