Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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63 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2570 kcal
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Fett: 139,83g | Eiw: 107,51g | Kohlh: 183,54g.
Frühstück: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Mittagessen: Peanut Butter, Butter, Multigrain Bread. Abendessen: Beef Steak, Pinot Noir Wine, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Sworksnz's Gewichtsverlauf
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