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sarapan sekaligus makanan pre workout
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1443 kcal
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Fett: 39,91g | Eiw: 115,29g | Kohlh: 160,38g.
Frühstück: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Captain Oats Instant Oatmeal, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang Apel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Tempe, Ikan Panggang, Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Abendessen: Sate Ayam, Nasi Putih, Ikan Panggang, Tempe. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Captain Oats Instant Oatmeal. mehr...
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Mita Achmad's Gewichtsverlauf
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