|
sahabat fs aku tuh ya ga bisa ninggalin makanan paporit aku yaitu baso sama mie ayam boleh ga tiap harinya makan baso tapi basonya aja di bnyakin sayurannya trus makan nya depisit kalori makannya cuma sehari sekali itu masih bisa turun ga bb saya dan masih aman ga sahabat fs
|
675 kcal
|
Fett: 6,82g | Eiw: 16,98g | Kohlh: 140,46g.
Abendessen: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Labu Siam, Jus Jeruk Peras Segar, Bakso Daging Sapi, Cimory Yogurt Original. mehr...
|
|
1847 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
|
|
 Kommentare
aku juga lagi nyoba nih makan sembarangan tp ttp defisit dan olahraga bakal ttp turun apa engga. tapi baru 2 hari nanti di cek akhir bulan😂.harusnya sih ttp turun.
08 Jan 19 vom Mitglied: Ribbon.isfita
|
Aku juga makan sembarangan tapi sayuran hijau ga pernah aku tinggalin tapi tetep trun ga ya aku konsumsi kalori 1300kalori sehari olah raga kdang males
08 Jan 19 vom Mitglied: syabilla014
|
Kamu BMR nya brpa?makan harus di atas BMR kalo engga nanti sakit badanya metabolismenya jelek lambat. Trus suka keleyengan.
08 Jan 19 vom Mitglied: Ribbon.isfita
|
setau aku sih kunci fat loss harus defisit kalori, mau makan apa aja trserah asalkan masih defisit. cuma, kalo kta kseringan makan junkfood atau makanan tinggi lemak, tubuh kta nanti bkln bkerja keras mncerna makanan itu, coba deh biasain makanan sehat dan bersih, tubuh jg lama klmaan bkln trbiasa kok. btw, aku jg suka bnget sma bkso dan kue manis wkwk. tetep makan kok tp skli2 aja ❤
08 Jan 19 vom Mitglied: Mita Achmad
|
nyimak#tiap hari juga makan bakso😁
08 Jan 19 vom Mitglied: 421244
|
klo mau bb turun,makan apa aja,asal defisit,bisa turun,tp klokamu makan sembarangan bisa bwt olga ngos2an,karena kandungan yg masuk jelek,...apalagi klo mau badan keren ,perut rata,loe hrs cleanfd,atau nggak,kasih chatday dalm seminggu...dijamin badan lho blm goal,udah keren,rata tu perut...
08 Jan 19 vom Mitglied: imroatul ajiz
|
1) kasih sugesti ke diri sendiri>>makanan sehat vs -sehat. nanti dgn sendirinya otak dan tubuh akan respon sugesti itu
2) penuhi nutrisi>>makro dan mikro yg imbang. biasanya otak dan tubuh byk ngidam karna kita konsum -nutrisi yg dibutuhkan. misal kita konsum -lemak baik, maka dia akan ngerangzeq makanan berlemak>>yg kita sering "salah" dlm ambil option
Semua dtg dari pikiran kita..klo kita tanam di otak "kita bisa" maka jalannya akan mudah. lebih baik menjaga kesehatan daripada berobat sesudah sakit2an hehe ✌
08 Jan 19 vom Mitglied: Airin911
|
mending bikin sendiri aja lebih bisa quality control. kalo mau beli saran buat cheat meal tapi jgn sering, misalnya 1×/minggu atau 2×/bulan
09 Jan 19 vom Mitglied: S.Ilmi
|
bakso isi tahu putih aja, klo ditukangnya gk ada, beli kuahnya aja, trus ngukus tahu putih sndiri
aq pernah nyobak sih, beli bakso yg puedes isinya tahu putih 4, enak banget
09 Jan 19 vom Mitglied: ummu harun
|
bakso sehat kalo campurannya gak kebanyakan garam msg . yg gak baik itu topping mie/bihun saos kecap garam msg dll, hati2 sm gula garem kalo emang niat mau nurunin bb yg sehat😅😅
lihat ini alvin hartanto:
https://m.youtube.com/watch?v=_0DuzwVan9k
09 Jan 19 vom Mitglied: soraedha
|
dulu kalo pengen baso,beli kosongan.dirumah tambahin toge,sawi,tahu putih,ma telur rebus.kenyang pake banget.
kalo pengen mi ayam,ga pake mi,sawinya minta dibanyakin mpek yg jualan bingung😂trus pake ayam ma kuahnya dilebihin.
09 Jan 19 vom Mitglied: kunnieko
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
syabilla014's Gewichtsverlauf
|