Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
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62,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 45,73g | Eiw: 74,21g | Kohlh: 186,85g.
Frühstück: Alpina Kumis, Quaker Avena Tradicional (30g), Huevo Frito, Pan Blanco. Mittagessen: Huevo Revuelto, Plátano Maduro, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Arroz Blanco. Abendessen: Huevo Revuelto, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Chefrito Trocipollos, Queso Mozzarella (Semi Descremado), Bocadillo, Santa Isabel Pan de Molde Blanco Grande, Manzana. mehr...
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1555 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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