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Day 4
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67,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1257 kcal
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Fett: 36,36g | Eiw: 113,34g | Kohlh: 127,64g.
Frühstück: 全聯 黃金牛角, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Mittagessen: 米血糕, 豆包, 海帶（加醬油）, 炒高麗菜. Abendessen: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 全聯 秘製雞胗, 義美 古早傳統豆奶(無糖), 香蕉. Snacks/Sonstiges: Curves 乳清蛋白（芝麻）, 小番茄（葡萄形狀）. mehr...
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1849 kcal
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Bewegung:
Curves - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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kuo19750926's Gewichtsverlauf
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