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飯後才量體重 😫
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68,8 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 81,67g | Eiw: 52,79g | Kohlh: 28,27g.
Frühstück: 炒高麗菜, 豬肉碎（煮熟）. Mittagessen: 防彈咖啡 (奶油15g+椰子油15g). Abendessen: 高麗菜, 水煮蛋, 炒紅蘿蔔, 玉米筍, Costco 豬胛心肉. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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