Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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84 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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459 kcal
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Fett: 11,10g | Eiw: 37,51g | Kohlh: 52,01g.
Frühstück: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang. Mittagessen: Nasi Putih, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Putih Telur Matang. Abendessen: Apel (tanpa Kulit). mehr...
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2173 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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