Rafaello01's Notizen, 14 Jan 19

Говорят если вечером хочется сладкого,значит в течении дня вы плохо кушаете ) 

Ой, не знаю... специально решила есть утром сладкое, а все равно вечером хочется, аж тело начинает ломать... 

Сама без сладкого жить не могу 🙈но и утром шоколадки не такие вкусные как вечером согласись ?😁 поэтому я просто часика в 4 вечера позволяю себе вкусняшку,но не позже) 

Ангелина, самое интересное- это то, что я в 18:00 наедаюсь, но в 21-22 начинается голод по шоколадкам 

голод по сладкому начинается из-за недостатка белка в рационе. скорректируйте поступление белка в огранизм. отобьет тягу на ура 

Белка у меня хватает... 80-100 г 

Rafaello01, а почему ты не хочешь позволить себе съесть на ночь шоколадку?) я помню, что ты так решила - не есть шоколада.. но, можт, перерешить этот вопрос?:) 

Раньше было так же. Потом я увеличила кол-во жиров (сыр,орехи,яйца) в частности сырами, и тяга на сладкое прошла. 

Бывает, от нехватки какого-то элемента хочется именно шоколада. Вроде, магния, но я могу ошибаться. Посмотри, в каких продуктах он есть и попробуй их включить, авось, и перестанешь так сильно хотеть шоколад. А вообще – зачем себя мучать отказами, когда организму по барабану, когда ему дают еду? Ешь хоть ночью, главное – меру знать.)) 

Если хочется чего-то определённого – организму не хватает веществ. При шоколаде это, вроде, магний, но я могу ошибаться. Поищи, в каких продуктах есть и попробуй их в рацион включить, авось, и расхочется. А вообще – зачем отказываться, если нет противопоказаний? Ешь спокойно.)) 

Наташ, самое интересное- я решила его не есть, но все равно ем😂 и на ночь приходится, так как потом не засну вообще:( 

организм отменил твое решение в свою пользу:) можно потренировать силу воли на чем-нибудь другом)) 

либо пить пиколинат хрома, ещё купить шоколадный протеин можно)) и белка доберёте, и шоколадный вкус почувствуете )