Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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101,1 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1942 kcal
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Fett: 87,41g | Eiw: 137,08g | Kohlh: 156,75g.
Frühstück: Valio Arki Rae, Saksanpähkinät, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Vadelmat, Elovena Kaurahiutaleet. Mittagessen: Oliiviöljy, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kesäkurpitsa, Sipulit, Paprika (Punainen), Uncle Ben's Täysjyväriisi, Parsa, Hirvenliha. mehr...
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3285 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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kapsuli's Gewichtsverlauf
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