Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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71,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 22,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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998 kcal
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Fett: 45,42g | Eiw: 47,93g | Kohlh: 104,03g.
Frühstück: Uno Kepekli Ekmek, TekSüt Lor Peyniri, Maydanoz, Bitkisel Çay. Mittagessen: Dana Etinden Yapılan Köfte. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Yeşil Mercimek Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Optimums's Gewichtsverlauf
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