slow but sure 😆
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72,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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980 kcal
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Fett: 44,83g | Eiw: 47,61g | Kohlh: 94,09g.
Frühstück: Tahu Isi. Mittagessen: Udang Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Tomat Merah, Tahu, Sawi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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amellejo's Gewichtsverlauf
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