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kalo makan di batas tdee aja bikin stuck bb gak sih? apa perlu kita kayak zig zag kalori?
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1649 kcal
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Fett: 46,20g | Eiw: 63,44g | Kohlh: 285,27g.
Frühstück: Kerupuk Beras, Jagung Manis Kuning, Kelapa, Jagung Rebus, Jus Jeruk Peras Segar, Sawi, Nanas, Tomat. Mittagessen: Jagung Manis Kuning, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sawi, Nasi Putih, Sayur toge tahu, Pisang. Abendessen: Rambutan, Nasi Putih, Jamu uyup uyup, Tahu Goreng, Kobe Boncabe, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Labu Siam, Pisang. Snacks/Sonstiges: Maicih Basreng, Roma Malkist Coklat, Rambutan. mehr...
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1656 kcal
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Bewegung:
Zumba - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, plank - 1 Minute, Seilspringen - 2 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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melidawiradz's Gewichtsverlauf
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