Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2019
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106 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 55,07g | Eiw: 94,24g | Kohlh: 156,71g.
Frühstück: Tempe Orek, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Mittagessen: Khong Guan Cream Crackers, Keripik Pisang. Abendessen: Nasi Goreng Ayam. Snacks/Sonstiges: Indomart Tempe Mendoan. mehr...
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1548 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Motorrad Fahren - 5 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Apple Health - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Ikhlas Wisnu's Gewichtsverlauf
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