daniellygurgel's Notizen, 21 Jan 19

Próxima pesagem dia 18/02 (dia do meu aniversário) 

Eu peso a cada 15 dias ou 1 vez no mês. Fico ansiosa se pesar toda semana. Tenho muita variação de peso. Eu me baseio nas minhas roupas. 

Vamos juntas 🏃🏃🏃🏃 

Eu tb quero ficar controlando tudo. Mas passei quase 20 anos p.ganhar esse peso todo então nao vou perde-lo assim... É ja fiquei maluca p baixar rapidamente e acabei engordando e descuidado. Melhor é se desligar da balança e focar na dieta, mesmo sabendo q se perde bem mais rápido no início. Espero conseguir essa meta mínima. Mas essa não é a primeira vez que tento... um pouco frustrante. 

Acho que você está certíssima Danielly! Dietas restritivas, sendo LC ou Não, farão qualquer pessoa voltar ao peso inicial após retomarem sua rotina normal :(. Só há manutenção se houver reeducação. Já vi por aqui no FS relatos e fotos de “transformações” incríveis, 15, 20kg e depois a pessoa volta 1 ano até 2 anos depois e já engordou tudo de novo. Ou emagrece rápido e fica naquele sofrimento horrível pra manter ou perder mais kg que não conseguirá porque o corpo está lutando (metabolismo lento) para não perder mais. Com calma e se reeducando você conseguirá com certeza. Parabéns por não desistir! 

Boa muito bem..vamos conseguir... 

quando ficar muito fácil caminhar faça sprints (corridas curtas numa velocidade forte) de 60, 70,100 metros e volte a caminhar, até a respiração ficar bem calma. aí faz o sprint de novo. 

Vamos conseguir, 👊💪. 

Acho q o problema é que não fazemos a rotina. Queremos uma.mudanca rapida. Mas temos tantos outros problemas envolvidos... Depressão, vícios, crises de pânico, ansiedades, crises existenciais, perdas... A vida é uma loucura... Mas temos que supera isso tudo e como não atribuir alguns desses problemas com o prazer de comer? E um prazer comer... não vivemos sem isso... então como iremos resolver isso? Nao sei... vamos tentando