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Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 17%, M: 41.2%
Comi bolo de banana, hambúrguer e batata frita no Nicolas ontem.
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90,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1490 kcal
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Fett: 50,44g | Eiw: 189,86g | Kohlh: 81,83g.
Frühstück: Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre. Mittagessen: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Abendessen: Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Sal. Snacks/Sonstiges: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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