Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
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101,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2486 kcal
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Fett: 112,65g | Eiw: 117,81g | Kohlh: 267,41g.
Frühstück: Pan Integral, Silk Leche de Almendras, Huevo Cocido, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Plátano. Mittagessen: Marinela Polvorones (18,5g), Lala Queso Panela, Ensalada de Nopales, Carne de Res, Arroz Blanco, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Abendessen: Pan Integral, Lala Queso Panela, Swan Pechuga de Pavo Natural, Silk Leche de Almendras. Snacks/Sonstiges: Mangos, Barcel Chips Adobadas , Cheetos Torciditos (Bolsa), Leche Entera, Plátano, Leche de Almendras, Starbucks Sandwich Pavo y Panela. mehr...
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2910 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 22,4 kg pro Woche
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