Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2019
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1776 kcal
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Fett: 33,70g | Eiw: 176,41g | Kohlh: 190,71g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Banana, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Aceitunas Negras, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Banana, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Lidl Queso Brie Semigraso, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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2677 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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