Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2012
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117,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 33,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2321 kcal
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Fett: 103,31g | Eiw: 96,10g | Kohlh: 244,02g.
Frühstück: Plasterki Szynki (Extra Chude), Bułeczki Śniadaniowe. Mittagessen: Sałatka Ziemniaczana. Abendessen: Placki. Snacks/Sonstiges: Gorąca Czekolada (Zrobiona z Pełnego Mleka), Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. mehr...
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4495 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Wiosła - 27 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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