|
Девушки!! Подскажите.. у меня проблемма с начала мес. ничего не могу есть (до 500 ккал в день сьедаю а потом все - обьелась, не лезет, тошнит) нужно ли насильно в себя запихивать? или подождать до конца нед и посмотреть что дальше?
|
660 kcal
|
Fett: 7,76g | Eiw: 23,59g | Kohlh: 129,68g.
Frühstück: Варенье из Смородины, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Mittagessen: Фабрика Здоровой Еды Желудочки Куриные по-Корейски, Каша Пшенная. mehr...
|
|
 Kommentare
мой совет - жиров минимум 1гр.на 1 кг веса (очень важно для здоровья и для цикла, в том числе), белка от 1.4 до 2 гр на 1 кг веса.
Минимум 1500 ккал в день. 🙄
24 Jan 19 vom Mitglied: ks38
|
Я так в среднем и питалась.. проблемма не в том что я ограничиваю себя а в том что не естся
24 Jan 19 vom Mitglied: натвд
|
Я понял о чём ты писала)
Если не получается много в себя впихнуть, кушай калорийные продукты)
Бургеры, к примеру.
Не бойся, что многие скажут тебе, что это ФУУУУУ, ОТ ЭТОГО ТОЛСТЕЮТ. если разобраться, то бургер - это полноценный обед: мясо, салат, соус и хлеб)
В одном бургере около 500 ккал.
3 бургера и ништяк 😂😂🙄
24 Jan 19 vom Mitglied: ks38
|
У меня тоже такое бывает. Это от стресса. Иногда так расстраиваюсь от цифр на весах, что потом, вообще, целый день не могу есть. Насильно в себя еду не пихаю. Просто перестаю считать калории и взвешиваться несколько дней. За это время нервы успокаиваются и появляется аппетит. Чтобы этот аппетит не перерос в жор, я всю еду опять начинаю считать.
27 Feb 19 vom Mitglied: Donna Osen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|