Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2019
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56,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1266 kcal
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Fett: 38,65g | Eiw: 45,42g | Kohlh: 198,06g.
Frühstück: Fried Egg, Carrots, Steamed or Boiled Shrimp, Corn, Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled) , Boiled Potato. Mittagessen: Soyjoy Almond & Chocolate, Banana. Abendessen: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Mushrooms, Shrimp, Carrots, Boiled Potato. Snacks/Sonstiges: Apple. mehr...
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1643 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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raisatskn's Gewichtsverlauf
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