|
Всем доброго дня!!!!наконец-то мой самый любимый завтрак!!!!!всё сразу не осилю.....Вес топчется на 79-80кг....но!!!!!2500ккал в среднем за неделю это для меня просто экшн!!!пока как-то так))))ищем своё состояние....идеальное))))
|
2546 kcal
|
Fett: 123,01g | Eiw: 158,77g | Kohlh: 207,69g.
Frühstück: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Хлеб Дарницкий, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо. Mittagessen: Лечо, Картофель Отварной. Abendessen: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Здоровая Ферма Бедрышко Куриное, Ашан Помидор, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Семга Слабосоленая, Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком. mehr...
|
|
 Kommentare
И вес уходит? При таком ежедневном объеме каллорий?
26 Jan 19 vom Mitglied: estell13
|
2500 это норма для мужика, который 3 раза в неделю трехчасовую силовую тренировку проводит, мне кажется, что нужно снизить хотя бы на 500, а лучше на 1000
26 Jan 19 vom Mitglied: dmitry87483
|
Уходит))) в месяц 1-2кг....у меня работа как у Мужика!!!!! Как мне комфортно, так и питаюсь!!!
26 Jan 19 vom Mitglied: Katyshka1989
|
При весе 80 и высокой активности 2500 вполне могут быть уровнем поддержки) можно попробовать создать небольшой дефицит - начать с 2100-2150 ккал и помониторить ситуацию
26 Jan 19 vom Mitglied: chrismsc
|
Ага, не пишите чушь, снизить на 1000😏 При таком весе и активности на 1500 питаться? Бред
26 Jan 19 vom Mitglied: Kris.kiss.kiss
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Katyshka1989's Gewichtsverlauf
|