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Die 2. Woche ist um....und das Erstaunliche:
- Gewicht: 67,5 kg (-4 kg gesamt)
- 37,2% Fettanteil ( -1,5% gesamt)
- 26,1% Muskeln (+0,1% gesamt)
- Arm: 31,5 cm (-0,5 cm gesamt)
- Brust: 94 cm (+ 5 cm gesamt)
- Taille: 68,5 cm (- 3,5 cm gesamt)
- Hüfte: 87 cm (-4,5 cm gesamt)
- Po: 100 cm (- 2 cm gesamt)
- Oberschenkel: 59 cm (- 3 cm gesamt)
Ich bin sehr zufrieden, noch nicht am Ende aber ziemlich stolz 😍👏🏻
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1146 kcal
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Fett: 39,26g | Eiw: 119,47g | Kohlh: 79,23g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. Mittagessen: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Abendessen: Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Aldi Frischkäse-Fass, Frischkäse Light, Zucchini, Knoblauch, Hähnchenbrustfilet, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Maggi Klare Gemüsebrühe. mehr...
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2332 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Fitbit - 23 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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