Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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120 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 59,29g | Eiw: 64,70g | Kohlh: 159,90g.
Frühstück: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Mittagessen: Sokołów Schab Wędzony, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Gruszki, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Abendessen: Winiary Zapiekanka Makaronowa z Serem. Snacks/Sonstiges: Mleczna Dolina Maślanka Truskawkowa, Pilos Twaróg Tłusty. mehr...
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4624 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ruski83's Gewichtsverlauf
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