Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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79,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1919 kcal
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Fett: 72,01g | Eiw: 157,45g | Kohlh: 160,67g.
Frühstück: Semillas Secas de Chía, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Hacendado Pan de Molde Integral, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Huevo Frito sin Grasa. Mittagessen: Mandarina, Calabacines Tiernos, Hacendado Pincho Amarillo con Perejil. Abendessen: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Mozzarella Fresca, Tomates, Hacendado Tortilla de Patata, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Hacendado Plátano, Président Mousse de Queso Nueces, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Nuez Mondada. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
GYM - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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