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1592 kcal
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Fett: 70,79g | Eiw: 117,65g | Kohlh: 128,49g.
Frühstück: Kopi, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Myprotein Whey Protein. Mittagessen: Wortel Dimasak, Kubis, Pecel, Ikan Kembung, Nasi Merah, Myprotein Whey Protein. Abendessen: Ikan Kembung, Pecel, Kubis, Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Oishi Caramel Popcorn, Jeruk. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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desimujay's Gewichtsverlauf
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