Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
|
67,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1317 kcal
|
Fett: 42,07g | Eiw: 89,62g | Kohlh: 144,13g.
Frühstück: Ашан Сдоба с Джемом, Черника, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Полевское Молоко 3,2%, Мёд, Пшеничная Крупа. Mittagessen: Помидоры, Pasta Collection Спирали, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Горбуша на Пару, Растительное Масло. Abendessen: Капуста Тушеная, Полевское Кефир 1%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Полевское Сыр Плавленый Сливочный, Каша Рисовая на Молоке, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Полевское Молоко 3,2%, Кофе, Вареное Яйцо, Помидоры, Авокадо Авокадо. mehr...
|
|
2189 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 32 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
svetik2949's Gewichtsverlauf
|