Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2012
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89,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2064 kcal
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Fett: 63,04g | Eiw: 60,45g | Kohlh: 340,30g.
Frühstück: Gala Apples, Fuji Apples, Oatmeal with Fruit. Abendessen: Lentils and Spiced Rice, Baked or Broiled Salmon, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Avocados, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Orange, Ginger Snaps, Simple Pleasures Moments, Navels Oranges, Extra Dark, Greek Yogurt 2%, Herbal Tea, Bananas, Gala Apples, Dried Papaya, Herbal Tea, Gala Apples, Dill, Sea Salt & Olive Oil, Herbal Tea, Gala Apples, Dried Papaya, Dried Pineapple. mehr...
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3441 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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