|
а вот всё никак не могу понять как подгонять БЖУ, вот я понимаю,что у меня недостаток белка,а избыток жира,хотя не сказала бы,что я ем что-то очень жирное. и чтобы добить белок,но без жира,получается совсем обезжиренное есть,пить? не понимаю((( получается грызть обезжиренный творог что-ли?(((( помогите разобраться недотёпе(
|
1654 kcal
|
Fett: 70,12g | Eiw: 109,34g | Kohlh: 146,76g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, La Comtesse Арахисовая Паста с Орехами, Перекресток Банан. Mittagessen: Перекресток Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные). Abendessen: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Магнолия Хлеб Украинский, Сельдь Соленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Пекинской Капусты со Шпинатом, Яйцом и Сметаной 15%. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное, Перекресток Банан, La Comtesse Арахисовая Паста с Орехами, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. mehr...
|
|
382 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Seilspringen - 2 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 21 Minuten. mehr...
|
|