Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2012
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90,7 kg
Bisher verloren: 15,0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1516 kcal
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Fett: 45,52g | Eiw: 102,52g | Kohlh: 133,50g.
Frühstück: Jarrow whey protein, Green Energy Blast, apple juice. Mittagessen: Walnuts, Chicken thigh. Abendessen: Jasmine rice, Chicken thighs, Whey Protein Powder. Snacks/Sonstiges: Green Energy Blast, Raw soaked Almonds, Fresh Young Coconut (water & meat), Green Energy Blast. mehr...
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3291 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Sampoblado's Gewichtsverlauf
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