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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 16.9%, M: 41.4%
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89,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 24,98g | Eiw: 176,68g | Kohlh: 78,41g.
Frühstück: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Mittagessen: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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