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guten Morgen
Und einen schönen Sonntag euch allen noch
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1493 kcal
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Fett: 46,08g | Eiw: 61,62g | Kohlh: 212,03g.
Frühstück: Frischkäse, Mondamin Mehlschwitze Hell, Kohlrabi, Hähnchenkeule Fleisch, Salzkartoffeln. Abendessen: Schinken (Extra mager), Rote Paprika, Rama Margarine, Roggenvollkornbrot, Chia-Samen, Weizenkeime, Gut & Günstig Rote Grütze, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: TiP H-Vollmilch 3,5%, Ja! Feine Salzstangen (25g), Birnen, Trader Joe's Trocken Pflaumen. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 41 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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