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Ketika sekilas tak ada yang berubah, hanya nampak dibaliknya ada bagian yang selama ini susah dihilangkan secara nyata jelly punggung dan abs mulai menyusut, dan off 1bln gym booty lumayan ikut nyusut 4cm seimbang dg susutnya abs. paha dan lengan naik eeei
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1218 kcal
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Fett: 38,62g | Eiw: 59,59g | Kohlh: 155,28g.
Frühstück: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Mentimun (Kupas), Tempe Mendoan, Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Lodeh, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kelapa, Gula Merah, Kue Beras, Kerupuk Udang. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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 Kommentare
konsisten berhijab👍poto habis gym juga tetep berhijab,ayo mam kita kasih contoh ke yang lain.
salam kenal dr org Purworejo
03 Feb 19 vom Mitglied: kunnieko
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@kunnieko : salam kenal juga dari orang trenggalek. hanya berusaha istiqomah ajah, maaf msh banyak kekurangan. sepertinya akan jarang saya share after gym krn takut kalau ternyata itupun saya mengumbar aurat dg pakaian sport yg saya pakai. sekali lagi maaf untuk temen2 laki laki yang mampir jurnal saya 😄😇.
03 Feb 19 vom Mitglied: Triana m
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Minta maafnya sama suami mbak Tri😄karena dia yang ikut menanggung dosa saat aurat kita nampak
03 Feb 19 vom Mitglied: kunnieko
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huuh beb... maaf utk temen2 mungkin ada yg risih gitu beb 😂😂😂
03 Feb 19 vom Mitglied: Triana m
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03 Feb 19 vom Mitglied: siscarizkia
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03 Feb 19 vom Mitglied: Wahyujp
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03 Feb 19 vom Mitglied: ummu hanif
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03 Feb 19 vom Mitglied: mamabarraq
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03 Feb 19 vom Mitglied: Triana m
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@siska : defkal up BMR, eat more protein, fitnes, sabar, konsisten, tidur cukup, hindari stress.
03 Feb 19 vom Mitglied: Triana m
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03 Feb 19 vom Mitglied: hanni96s
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mbk triana boleh dong treat nya...
03 Feb 19 vom Mitglied: afnan9185
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keren.. jadi tirus mbak'e 👍👍👍
04 Feb 19 vom Mitglied: quirky.jette
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quierky : kek nya sama ajah msh cubby dan doublechin. mungkin beda bentuk hijapnya ajah itu 😆😆😆
04 Feb 19 vom Mitglied: Triana m
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hebat mba msih konsisten berhijab
04 Feb 19 vom Mitglied: bunga mlati
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kelihatan beda Mba beb, jellynya mulai lunturrr 😍😍😍
04 Feb 19 vom Mitglied: soraedha
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@bunga : msh banyak kekurangan beb... tuh msh umbar aurat back 😂😂😂
04 Feb 19 vom Mitglied: Triana m
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soraeda : bingung beb mau ksh lihat perubahannya fatlose gak bgt kelihatan cem weight lose.
05 Feb 19 vom Mitglied: Triana m
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Triana m's Gewichtsverlauf
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