Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2019
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60,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1773 kcal
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Fett: 66,92g | Eiw: 58,27g | Kohlh: 233,39g.
Frühstück: Pan Blanco, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Huevo Frito. Mittagessen: Aceite Vegetal, Helado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne en Su Jugo, Arroz Blanco, Arvejas. Abendessen: Torta de Arroz, Plátano Frito, Galleta, Colun Leche Semi Descremada, Quaker Avena en Hojuelas. Snacks/Sonstiges: Empanada de Queso, Ramo Chocoramo Mini, Mandarinas. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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