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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 16.6%, M: 41.4%
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91,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 65,67g | Eiw: 229,09g | Kohlh: 129,07g.
Frühstück: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Água, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata. Mittagessen: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Sonstiges: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Canela, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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