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Una volta a settimana non può mancare ✨ fusilli integrali con avocado e tacchino croccante ✨ 100gr fusilli 130gr affettato di tacchino fatto croccante 60gr avocado 30gr padano
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1853 kcal
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Fett: 52,11g | Eiw: 110,02g | Kohlh: 234,66g.
Frühstück: Caffè Zuccherato. Mittagessen: Grana Padano Migros, Coop Avocado , Don Pollo Migros Tacchino, Fusilli Integrali Migros. Abendessen: Zucchine, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Riso Basmati Migros. Snacks/Sonstiges: Latte Proteico Migros , Torta Carote Migros, Banana. mehr...
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1630 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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 Kommentare
buona!!!! una domanda Mel; cosa fai con l'avocado che rimane? (non credo che Usini. avocado intero in un unico pasto vero?)
05 Feb 19 vom Mitglied: ronaki
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Ne uso 1/2 (circa 60gr)
L’altra metà lo utilizzo il giorno dopo, sempre schiacciato nella pasta o riso. Oppure salsina per il pesce e simili
Lo apro, la metà con il nocciolo la copro con pellicola e la infilo in frigo, fino a due giorni dura tranquillamente
05 Feb 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Ah ecco ! Rimane allora in frigo con la pellicola. Io non lo usavo per questo motivo. Grazie 😘
05 Feb 19 vom Mitglied: ronaki
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E non ci metti più l'olio extravergine giusto ?(perché c'è già avocado)
05 Feb 19 vom Mitglied: ronaki
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Esatto! Io aggiungo il padano perché lo adoro e perché mi rientra nel macro
Ma l’olio no
Lo puoi valutare secondo dei tuoi macro
Però concretamente se mangi l’avocado hai già una buona dose di grassi!
05 Feb 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Grazie bMel! Come sempre gentile e dolce!🤗
05 Feb 19 vom Mitglied: ronaki
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Ci mancherebbe ❣ grazie a te
05 Feb 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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