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小紅day 4
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68,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 38,94g | Eiw: 68,56g | Kohlh: 238,61g.
Frühstück: 7-11 茶葉蛋, 義美 地瓜穀物饅頭, 義美 無糖黑豆奶, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 有機奇亞籽. Mittagessen: 油飯, 清蒸或水煮蝦, 清蒸鱸魚, 炒米粉, 黑咖啡, 義美 地瓜穀物饅頭. Abendessen: 義美 無糖黑豆奶. Snacks/Sonstiges: 7-11 波士頓派, 地瓜. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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kuo19750926's Gewichtsverlauf
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