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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19.3%, M: 40.1%
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91,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2688 kcal
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Fett: 94,93g | Eiw: 244,39g | Kohlh: 228,28g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Água, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Mittagessen: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Abendessen: Marilan Magic Toast Integral, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Coronata Requeijão Cremoso, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Canela, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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