|
Ну что ж, за последнюю неделю вес не сдвинулся, так цифру 61 я пока не увидела на весах, но я возобновила домашние тренировки, поэтому вес стоит из-за отека мышц. Да и похоже я дошла до того самого плато, после которого вес уходит только с боем, да уж и так 12 кг ушли малой кровью. Но качество тела за последнюю неделю очень изменилось в лучшую сторону, жирок с живота немного ушёл и даже стал проявляться пресс) Так что битва с последними 2 кг продолжается, у меня ещё впереди месяц дефицита
|
1723 kcal
|
Fett: 64,88g | Eiw: 89,17g | Kohlh: 189,99g.
Frühstück: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Рублевский МПЗ Сервелат, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Ягодами, Белый Хлеб, Сарафаново Био Творог 5%, Чай. Mittagessen: Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Кофе без сахара, Добрынинский Кондитерский Комбинат Эклер Шоколадный, Приготовленный Яичный Белок, Рублевский МПЗ Сервелат, Хлеб Дарницкий, Чечевичный суп. Abendessen: Кофе без сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Бахетле Мармелад Ассорти, Пятерочка Банан, Кофе без сахара, Лента Слойка с Яблоком. mehr...
|
|