|
Sabah helva akşam helva her öğün helvva ulenn 😀
|
2746 kcal
|
Fett: 82,02g | Eiw: 228,93g | Kohlh: 281,50g.
Frühstück: Zeytinyağı, Hamsi, Yağsız Kızarmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti. Mittagessen: Brokoli, Ispanak, Karnabahar, Turp. Abendessen: Mercimek Çorbası, Salça, Tarhana, Filiz Tel Şehriye, Efsane Un Efsane Un Tam Buğday, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
|
|
 Kommentare
Afiyet olsun şimdiden kardeşim 👍
07 Feb 19 vom Mitglied: eeylemcee
|
07 Feb 19 vom Mitglied: eserbey
|
Helva detoksu mu oluyor bu 😊 nasıl yapıyoruz acaba kaç günde kaç kilo verdiriyor 😊
07 Feb 19 vom Mitglied: hhhan06
|
300 gram un helvası sabah 300 gram irmik helvası akşam yiyoruz yanında protein bir aya beş kilo garanti 😂😂😂
07 Feb 19 vom Mitglied: eserbey
|
Şekerli 21 gün diyetinden sonra mutlaka bunuda denemeliyim o zaman 😊
07 Feb 19 vom Mitglied: hhhan06
|
tarifi varmı hocam nasıl yapıyorsun :D
07 Feb 19 vom Mitglied: atakantiryakioglu
|
😂😂Ikiyüz üçyüz gram irmik veya un kızartıoz yağda veya yağsız (tadi fark etmiyor denedim) kalori açısından yağsız yapıyorum ben içine şerbetini atiom bitti 😂
07 Feb 19 vom Mitglied: eserbey
|
Şerbeti nasıl yapıyorsun orası önemli :D
07 Feb 19 vom Mitglied: atakantiryakioglu
|
Şeker ile kaloriyi aşmadan tüketiyorum baktım o gün fazla kalori almışım sınırdayız o zaman tatlandırıcı ile yapıyorum ama genelde leke ile
07 Feb 19 vom Mitglied: eserbey
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eserbey's Gewichtsverlauf
|