|
Хочу немного поправиться, постепенно поднимаю калории с 1800~ до уже 2150 и ничего
Вес скачет, конечно, но все сливается через какое-то время, понятно, что это вода
Как такое может быть🤔
Вес небольшой, 51 примерно
Рост 174
Образ жизни не сказать, что активный, 10000 шагов в день ~ + тренировки раза 3 в неделю по 20-30 минут, растяжка
Подскажите знающие люди, в чем подвох😂🤭
|
2148 kcal
|
Fett: 81,88g | Eiw: 88,82g | Kohlh: 267,52g.
Frühstück: ВкусВилл Кабачковая Икра, Магнит Хлеб Сырный , Восхищение Горький Шоколад 100%, Эдем Кедровый Орех, Лента Вишня , Избенка Масло Сливочное, Ирбитский Молочный Завод Молоко 4%, Фруктовая Энергия Финик, Каждый День Каша Манная. Mittagessen: Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему, Barilla Листы для Лазаньи, Achva Тахини , Kikkoman Соевый Соус, Густав Горчица, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Globus Томаты Черри , Ашан Огурец, Ашан Лук, Белая Дача Полезный Кейл , Vитамин Брокколи Капуста, De Cecco Оливковое Масло, ВкусВилл Грибы Шампиньоны, Окей Капуста Китайская, Перекресток Кабачок, Окей Перец Красный, Green Line Морковь. Abendessen: Прямо с Фермы Творог 5%, Molli Кефир 2,5%, Фруктовая Энергия Финик, Магнит Персик, Красный Октябрь Какао Порошок, Каждый День Шпинат, Bonte Греческий Йогурт, Перекресток Виноград Белый, Азбука Вкуса Голубика, Ашан Киви, Natur Foods Миндаль , Фруктовый Рай Изюм Иранский, Racio Рисовые Хлебцы, Эдем Кедровый Орех, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Fifty50 Арахисовая Паста. Snacks/Sonstiges: Quickbury Печенье Сдобное Арахисовое с Шоколадом без Сахара , Пятерочка Яблоко Сезонное , Крепкий Орешек Кешью Жареный, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Магнит Мандарин, Lipton Чай, Quickbury Печенье Сдобное Арахисовое с Шоколадом без Сахара , Пятерочка Яблоко Сезонное , Clever Изюм, Ашан Финики , Amro Арахис, Крепкий Орешек Кешью Жареный. mehr...
|
|